🥪 Vegetarisches Thunfisch-Käse-Sandwich
Ein unglaublich leckeres und schnelles Sandwich mit vegetarischem Thunfisch und geschmolzenem Mozzarella.
KOCHENVegetarischHigh-ProteinSandwichMittagessenAbendessenSnackSchnellComfort Food
Benötigt:🍖Grill
ZEITLIMIT
⏳ 10M
CAL
🔥 522
Budget
€€
XP_ERTRAG
✨ 100
> INVENTAR
PORTIONEN
2
- vegetarischer Thunfisch150 g
- vegane Mayo2 EL
- Chiliöl1 TL
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
- Frühlingszwiebeln2 Stück
- kleine Zwiebel0.5 Stück
- Brot4 Scheiben
- Mozzarella100 g
NÄHRWERT_STATS
PRO PORTION
CAL522
PRO30G
CHO56G
FETT20G
Berechnet aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0) Ergänzt um USDA FoodData Central (SR Legacy, gemeinfrei)
> MISSIONS_SCHRITTE
- 1
Den vegetarischen Thunfisch mit der veganen Mayo, dem Chiliöl, Salz, Pfeffer, den fein geschnittenen Frühlingszwiebeln und der gewürfelten Zwiebel in einer Schüssel vermengen.
- 2
Die Masse kurz durchziehen lassen.
- 3
Das Brot aufschneiden und die Thunfisch-Masse gleichmäßig darauf verteilen.
- 4
Mit dem Mozzarella belegen und die Sandwiches im Kontaktgrill goldbraun und knusprig grillen, bis der Käse geschmolzen ist.
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