🥗 Mediterranes Feta-Gemüse-Päckchen aus der Heißluftfritteuse

Name: Mediterranes Feta-Gemüse-Päckchen aus der Heißluftfritteuse
Yield: 1
Ingredients: 150 g Cherrytomaten; 6 Stück grüne Spargelstangen; 30 g schwarze Oliven; 0.5 Stück rote Zwiebel; 1 Stück Peperoni; 100 g Feta oder Hirtenkäse; 5 g Olivenöl; 0.5 TL Knoblauchpulver; 1 Prise Salz & Pfeffer; 0.5 TL Paprikapulver; 1 Prise Chili; 0.5 TL Oregano

VON: 🍕 ISA#CF0C

Ein leichtes, aromatisches und gesundes Gericht aus dem Airfryer, perfekt für eine schnelle und kalorienbewusste Mahlzeit.

KOCHENVegetarischLow-CarbHigh-ProteinMittagessenAbendessenSchnellMediterran

Benötigt:🍟Airfryer

ZEITLIMIT

⏳ 25M

CAL

🔥 484

Budget

€€

XP_ERTRAG

✨ 100

> INVENTAR

PORTIONEN

Cherrytomaten150 g
grüne Spargelstangen6 Stück
schwarze Oliven30 g
rote Zwiebel0.5 Stück
Peperoni1 Stück
Feta oder Hirtenkäse100 g
Olivenöl5 g
Knoblauchpulver0.5 TL
Salz & Pfeffer1 Prise
Paprikapulver0.5 TL
Chili1 Prise
Oregano0.5 TL

> Einkaufsliste

NÄHRWERT_STATS

PRO PORTION

CAL484

PRO21G

CHO16G

FETT34G

Berechnet aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0) Ergänzt um USDA FoodData Central (SR Legacy, gemeinfrei)

> MISSIONS_SCHRITTE

1
Backpapier zu einem kleinen Schiffchen formen.
2
Tomaten, Spargel, Oliven, Zwiebel, Peperoni und Feta in das Schiffchen geben.
3
Mit Olivenöl und den Gewürzen vermengen.
4
Das Päckchen schließen und bei 180 °C im Airfryer etwa 15–20 Minuten garen.
5
Direkt servieren und genießen.

🏆 MISSION_COMPLETE! DU_HAST_ES_GEKOCHT!

💬 KOMMENTARE 0

Melde dich an, um zu kommentieren

LADE KOMMENTARE...