🍟 High Protein Chicken Shawarma Loaded Fries

Name: High Protein Chicken Shawarma Loaded Fries
Yield: 4
Ingredients: 1000 g 1000g boneless skinless chicken thighs; 100 g 100g 0% Greek yoghurt; 1 Stück Juice of 1 lemon; 2 TL 2 tsp honey; 2 TL 2 tsp smoked paprika; 2 TL 2 tsp garlic powder; 1 TL 1 tsp onion powder; 1 TL 1 tsp all spice; 1 TL 1 tsp cayenne; 1 TL 1 tsp oregano; 0.5 TL 1/2 tsp cumin; 1.5 TL 1 1/2 salt; 1000 g 1000g raw potato; Cooking spray or olive oil; 2 TL 2 tsp smoked paprika; 2 TL 2 tsp garlic powder; 1 TL 1 tsp onion powder; 1 TL 1 tsp black pepper; 1.5 TL 1 1/2 tsp salt; 125 g 125g 0% greek yoghurt; 60 g 60g light mayo; 1 TL tsp garlic powder; 1 TL tsp honey; 0.5 Stück 1/2 lemon juice; Salt and pepper to taste; 70 ml 60-80ml water; 1 Stück 1 large red onion; 100 ml 100ml distilled vinegar; 100 ml 100ml water; 50 g 1/4 cup sugar

VON: 🍩 DOR#26BF

Ein proteinreiches und schnelles Meal-Prep-Gericht mit würzigem Shawarma-Hähnchen, knusprigen Kartoffeln und einer cremigen Knoblauchsoße.

KOCHENFleischHähnchenHigh-ProteinMittagessenAbendessenComfort Food

Benötigt:🍕Backofen🍳Herd

ZEITLIMIT

⏳ 60M

CAL

🔥 562

Budget

€€

XP_ERTRAG

✨ 300

> INVENTAR

PORTIONEN

1000g boneless skinless chicken thighs1000 g
100g 0% Greek yoghurt100 g
Juice of 1 lemon1 Stück
2 tsp honey2 TL
2 tsp smoked paprika2 TL
2 tsp garlic powder2 TL
1 tsp onion powder1 TL
1 tsp all spice1 TL
1 tsp cayenne1 TL
1 tsp oregano1 TL
1/2 tsp cumin0.5 TL
1 1/2 salt1.5 TL
1000g raw potato1000 g
Cooking spray or olive oil nach Bedarf
2 tsp smoked paprika2 TL
2 tsp garlic powder2 TL
1 tsp onion powder1 TL
1 tsp black pepper1 TL
1 1/2 tsp salt1.5 TL
125g 0% greek yoghurt125 g
60g light mayo60 g
tsp garlic powder1 TL
tsp honey1 TL
1/2 lemon juice0.5 Stück
Salt and pepper to taste nach Geschmack
60-80ml water70 ml
1 large red onion1 Stück
100ml distilled vinegar100 ml
100ml water100 ml
1/4 cup sugar50 g
sliced gherkins nach Belieben
Parsley to garnish nach Belieben

> Einkaufsliste

NÄHRWERT_STATS

PRO PORTION

CAL562

PRO53G

CHO53G

FETT24G

> MISSIONS_SCHRITTE

1
Hähnchen mit Joghurt, Zitronensaft, Honig und allen Gewürzen marinieren. Mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
2
Hähnchen bei 200°C für 20-25 Minuten im Ofen backen (oder 180°C für 15-20 Minuten in der Heißluftfritteuse).
3
Kartoffeln in Streifen schneiden, mit Öl und Gewürzen vermengen und bei 200°C für 25-30 Minuten im Ofen backen (oder 180°C für 25-30 Minuten in der Heißluftfritteuse).
4
Für die eingelegten Zwiebeln: Zwiebeln in Streifen schneiden. Essig, Wasser und Zucker aufkochen, über die Zwiebeln gießen und 30-60 Minuten ziehen lassen.
5
Für die Soße: Alle Zutaten für die Knoblauchsoße glatt rühren.
6
Zum Servieren die Pommes mit dem Hähnchen, der Soße, den eingelegten Zwiebeln, Gürkchen und Petersilie anrichten.

🏆 MISSION_COMPLETE! DU_HAST_ES_GEKOCHT!

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