🍗 EASY & DELICIOUS Garlic Butter Chicken & Potatoes
Ein schnelles und proteinreiches Gericht aus knusprigem Hähnchen und gewürzten Kartoffeln, perfekt für Meal-Prep.
> INVENTAR
- chicken breast (diced into cubes)800 g
- garlic powder nach Geschmack
- onion powder nach Geschmack
- smoked paprika nach Geschmack
- salt & pepper nach Geschmack
- plain flour20 g
- cornflour30 g
- water60 ml
- Cooking spray nach Bedarf
- potatoes (diced into cubes)900 g
- tsp smoked paprika1 TL
- tsp garlic powder1 TL
- tsp onion powder1 TL
- tsp salt & pepper1 TL
- tsp parsley1 TL
- unsalted butter (melted)50 g
- garlic cloves (finely diced)4 Stück
- tbsp light soy sauce1 EL
- chopped parsley nach Geschmack
NÄHRWERT_STATS
PRO PORTION
Berechnet aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0) Ergänzt um USDA FoodData Central (SR Legacy, gemeinfrei)
> MISSIONS_SCHRITTE
- 1
Hähnchenbrust in Würfel schneiden und mit Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, geräuchertem Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
- 2
Mehl, Maisstärke und Wasser zum Hähnchen geben und vermengen.
- 3
Kartoffeln in Würfel schneiden und mit geräuchertem Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und Petersilie würzen.
- 4
Hähnchen und Kartoffeln mit Cooking Spray besprühen und im Airfryer oder Ofen knusprig garen.
- 5
Geschmolzene Butter mit fein gehacktem Knoblauch, Sojasauce und gehackter Petersilie vermischen.
- 6
Das fertige Hähnchen und die Kartoffeln mit der Knoblauchbutter bestreichen und servieren.
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