🍗 Honey Butter Chicken Alfredo

Name: Honey Butter Chicken Alfredo
Yield: 5
Ingredients: 1000 g Raw Chicken Breast, small cubes; 1.5 TL Salt; 1.5 TL Chilli Flakes; 2 TL Parsley; 2 TL Garlic Powder; 2 TL Onion Powder; 2 TL Smoked Paprika; 3 TL Olive Oil; 40 g Reduced Fat Butter; 20 g Honey; 15 g Soy Sauce; 2 EL Fresh Parsley, chopped; 30 g Fresh Minced Garlic; 150 g Sundried Tomatoes, drained & chopped; 1 EL Italian Herbs; 1 TL Salt; 375 ml 1% Milk; 200 g 50% Fat Cream Cheese; 60 g Grated Parmesan; 2 Stück Parmesan Rind; 275 g Uncooked Linguine or Fettuccine Pasta

VON: 🌶️ LUB#DC71

Ein köstliches und proteinreiches Meal-Prep-Gericht mit zartem Honig-Butter-Hähnchen und einer cremigen, würzigen Alfredo-Sauce.

KOCHENFleischHähnchenHigh-ProteinPastaMittagessenAbendessenMeal-Prep

Benötigt:🍳Herd

ZEITLIMIT

⏳ 35M

CAL

🔥 635

Budget

€€

XP_ERTRAG

✨ 300

> INVENTAR

PORTIONEN

Raw Chicken Breast, small cubes1000 g
Salt1.5 TL
Chilli Flakes1.5 TL
Parsley2 TL
Garlic Powder2 TL
Onion Powder2 TL
Smoked Paprika2 TL
Olive Oil3 TL
Reduced Fat Butter40 g
Honey20 g
Soy Sauce15 g
Fresh Parsley, chopped2 EL
Fresh Minced Garlic30 g
Sundried Tomatoes, drained & chopped150 g
Italian Herbs1 EL
Salt1 TL
1% Milk375 ml
50% Fat Cream Cheese200 g
Grated Parmesan60 g
Parmesan Rind2 Stück
Uncooked Linguine or Fettuccine Pasta275 g

> Einkaufsliste

NÄHRWERT_STATS

PRO PORTION

CAL635

PRO60G

CHO55G

FETT18G

> MISSIONS_SCHRITTE

1
Das Hähnchen bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten pro Seite in einer einzigen Schicht goldbraun und knusprig anbraten.
2
Die Hitze reduzieren, dann zusätzliche Butter, Honig und Sojasauce hinzufügen. 1 Minute lang vermengen, bis das Hähnchen gleichmäßig glasiert ist.
3
Für die Sauce den gehackten Knoblauch und die getrockneten Tomaten bei mittlerer bis niedriger Hitze 3-4 Minuten anbraten, bis sie duften.
4
Italienische Kräuter und Salz hinzufügen und eine weitere Minute kochen.
5
Die Hitze reduzieren, dann Milch, Frischkäse und Parmesan hinzufügen.
6
2-3 Minuten rühren, bis die Sauce leicht eingedickt ist, dann die gekochte Pasta unterheben.
7
Mit Petersilie garnieren und servieren.

🏆 MISSION_COMPLETE! DU_HAST_ES_GEKOCHT!

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