🍗 Low Calorie Honig-Ingwer-Hähnchen
Ein schnelles, proteinreiches Hähnchengericht mit einer süß-würzigen Glasur, ideal für eine leichte Mahlzeit.
KOCHENFleischHähnchenLow-CarbHigh-ProteinMittagessenAbendessenSchnellAsiatisch
Benötigt:🍳Herd
ZEITLIMIT
⏳ 15M
CAL
🔥 330
Budget
€€
XP_ERTRAG
✨ 100
> INVENTAR
PORTIONEN
1
- Hähnchenbrustfilet200 g
- Honig1 EL
- Sojasauce1 EL
- Ingwer (frisch gerieben)1 TL
- Knoblauchzehe (gepresst)1 Stück
- Chiliflocken1 Prise
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
- Olivenöl1 TL
NÄHRWERT_STATS
PRO PORTION
CAL330
PRO47G
CHO18G
FETT8G
> MISSIONS_SCHRITTE
- 1
Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2
In einer kleinen Schüssel den Honig, die Sojasauce, den geriebenen Ingwer und den gepressten Knoblauch zu einer Sauce verrühren.
- 3
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenstücke darin bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun anbraten.
- 4
Die Hitze reduzieren und die vorbereitete Sauce über das Hähnchen gießen.
- 5
Alles gut vermengen und kurz köcheln lassen, bis die Sauce leicht eingedickt ist und das Hähnchen gleichmäßig glasiert hat.
- 6
Nach Belieben mit Chiliflocken bestreuen und servieren.
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