🍕 High-Protein Airfryer-Pizza Parma
Eine schnelle, proteinreiche Pizza-Alternative mit einem Magerquark-Dinkel-Teig, belegt mit Ricotta, Prosciutto und frischem Rucola – perfekt für die Diät.
KOCHENFleischHigh-ProteinMittagessenAbendessenSchnellMediterran
Benötigt:🍟Airfryer
ZEITLIMIT
⏳ 20M
CAL
🔥 289
Budget
€€
XP_ERTRAG
✨ 200
> INVENTAR
PORTIONEN
6
- Magerquark500 g
- Dinkelmehl280 g
- Backpulver1 Päckchen
- Ricotta120 g
- Prosciutto crudo70 g
- Parmigiano30 g
- Rucola nach Belieben
- Tomaten nach Belieben
NÄHRWERT_STATS
PRO PORTION
CAL289
PRO23G
CHO36G
FETT5G
Berechnet aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0)
> MISSIONS_SCHRITTE
- 1
Magerquark, Dinkelmehl und Backpulver in einer Schüssel zu einem glatten Teig verkneten.
- 2
Den Teig in 6 gleich große Portionen teilen und mit den Händen zu kleinen, flachen Pizzen formen.
- 3
Die Pizzen bei 200 °C im Airfryer für ca. 5-7 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.
- 4
Die gebackenen Teigfladen mit Ricotta bestreichen.
- 5
Mit Prosciutto, Tomaten, Rucola und Parmesan belegen und servieren.
💬 KOMMENTARE 0
Melde dich an, um zu kommentieren
LADE KOMMENTARE...