🍫 Brownie-Teig-Bowl

Name: Brownie-Teig-Bowl
Yield: 1
Ingredients: 50 g Haferflocken oder Buchweizenflocken; 10 g Rohkakao; 25 g veganes Schoko-Proteinpulver; 100 g veganer Skyr; 1 EL Chiasamen; 100 ml ungesüßte Mandelmilch oder Wasser; 1 TL Ceylon-Zimt; 1 EL Honig; 15 g dunkle Schokolade (zuckerfrei); 1 Klecks Haselnussmus; 1 Prise Salz

VON: 🌶️ LUB#DC71📤 10 CXP

Eine nährstoffreiche, proteinreiche und entzündungsarme Bowl, die wie Brownie-Teig schmeckt und sich perfekt als gesundes Frühstück oder Dessert eignet.

BACKENVegetarischHigh-ProteinFrühstückDessert

ZEITLIMIT

⏳ 2H

CAL

🔥 691

Budget

€

XP_ERTRAG

✨ 100

> INVENTAR

PORTIONEN

Haferflocken oder Buchweizenflocken50 g
Rohkakao10 g
veganes Schoko-Proteinpulver25 g
veganer Skyr100 g
Chiasamen1 EL
ungesüßte Mandelmilch oder Wasser100 ml
Ceylon-Zimt1 TL
Honig1 EL
dunkle Schokolade (zuckerfrei)15 g
Haselnussmus1 Klecks
Salz1 Prise

> Einkaufsliste

NÄHRWERT_STATS

PRO PORTION

CAL691

PRO44G

CHO58G

FETT26G

Berechnet aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0) Ergänzt um USDA FoodData Central (SR Legacy, gemeinfrei)

> MISSIONS_SCHRITTE

1
Alle Zutaten für die Brownie-Basis gut mixen.
2
Die Masse in ein Glas füllen.
3
Anschließend mit der geschmolzenen Schokolade, Haselnussmus und einer Prise Salz toppen.
4
Die geschmolzene Schokolade über die Masse träufeln.
5
Die Bowl für mindestens 2 Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank stellen.

🏆 MISSION_COMPLETE! DU_HAST_ES_GEKOCHT!

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