🥞 Schoko Pancakes unter 400 Kalorien
VON: 🌶️ LUB#DC71📤 10 CXP
Leckere und proteinreiche Schoko Pancakes, die perfekt für den süßen Hunger sind und unter 400 Kalorien haben. Ideal für eine Diät oder als schnelles Frühstück!
KOCHEN🏳️EiVegetarischHigh-ProteinPfannkuchenFrühstückDessertSchnell
Benötigt:🍳Herd
ZEITLIMIT
⏳ 15M
CAL
🔥 389
Budget
€
XP_ERTRAG
✨ 100
> INVENTAR
PORTIONEN
1
- Ei1 Stück
- Magerquark100 g
- Mehl50 g
- Backpulver2 g
- Süße (nach Wahl) Prise
- Zartbitter Schokodrops15 g
NÄHRWERT_STATS
PRO PORTION
CAL389
PRO25G
CHO48G
FETT10G
Berechnet aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0)
> MISSIONS_SCHRITTE
- 1
Alle Zutaten (Ei, Magerquark, Mehl, Backpulver, Süße und Schokodrops) in einer Schüssel gut vermengen, bis ein glatter Teig entsteht.
- 2
Eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Hitze erwärmen.
- 3
Den Teig löffelweise in die Pfanne geben und kleine Pancakes formen.
- 4
Die Pancakes von beiden Seiten goldbraun braten, bis sie durchgebacken sind.
- 5
Servieren und genießen.
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