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Einfache Garnelen Pasta

🍤🍋🌶️🔥 Einfache Garnelen Pasta

Ein schnelles und leckeres Gericht aus Garnelen, Pasta, Kirschtomaten und einer würzigen Sauce.

KOCHENMeeresfrüchteHigh-ProteinPastaMittagessenAbendessenSchnell
Benötigt:🍳Herd
ZEITLIMIT
10M
CAL
🔥 450
Budget
€€€
XP_ERTRAG
200

> INVENTAR

PORTIONEN
4
  • Garnelen300 g
  • Pasta (Spaghetti oder Linguine)250 g
  • Kirschtomaten150 g
  • Knoblauch3 Zehen
  • Chili (frisch oder getrocknet)1 Stück
  • Olivenöl30 ml
  • Zitrone (Saft)1 Stück
  • Petersilie1 Bund
  • Parmesan (gerieben)30 g
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise

> Einkaufsliste

NÄHRWERT_STATS

PRO PORTION

CAL450
PRO35G
CHO60G
FETT18G

> MISSIONS_SCHRITTE

  1. 1

    Pasta in einem großen Topf salzig kochen, bis sie al dente ist. Danach abgießen und etwas Kochwasser aufbewahren.

  2. 2

    Garnelen waschen und trocken tupfen.

  3. 3

    Knoblauch schälen und fein hacken. Chili klein schneiden.

  4. 4

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  5. 5

    Die Garnelen in die Pfanne geben und goldbraun anbraten. Danach aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

  6. 6

    In derselben Pfanne Knoblauch und Chili kurz anschwitzen, bis sie duften (nicht verbrennen lassen!).

  7. 7

    Kirschtomaten halbieren und zur Mischung geben. Kurz mitdünsten lassen, bis sie weich werden.

  8. 8

    Die gekochte Pasta in die Pfanne geben und alles gut vermengen.

  9. 9

    Mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und etwas vom Kochwasser abschmecken und einrühren.

  10. 10

    Alles mit frischer Petersilie und geriebenem Parmesan bestreuen.

  11. 11

    Garnelen wieder hinzufügen und das Gericht servieren.

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