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Bulgarische gefüllte Paprika

🫑 Bulgarische gefüllte Paprika

Traditionelle bulgarische gefüllte Paprika mit herzhafter Hackfleisch-Reis-Füllung und würziger Tomatensoße.

KOCHENFleischHackHigh-ProteinMittagessenAbendessenComfort FoodBalkan
Benötigt:🍕Backofen🍳Herd
ZEITLIMIT
75M
CAL
🔥 480
Budget
€€
XP_ERTRAG
300

> INVENTAR

PORTIONEN
4
  • Hackfleisch500 g
  • Paprika4 Stück
  • Zwiebel1 Stück
  • Reis1 Tasse
  • Paprika Pulver1 EL
  • Mehl1 EL
  • gehackte Tomaten2 Dosen
  • Suppengrün Portion
  • Joghurt Portion
  • Knoblauch2 Zehen
  • Sonnenblumenöl2 EL
  • Petersilie Bund
  • Tschubritza TL

> Einkaufsliste

NÄHRWERT_STATS

PRO PORTION

CAL480
PRO24G
CHO42G
FETT22G

> MISSIONS_SCHRITTE

  1. 1

    Zwiebel mit Hackfleisch in Öl anbraten und Hackfleisch zerteilen bis es krümelig wird.

  2. 2

    Suppengrün und Reis hinzugeben und kurz mitbraten.

  3. 3

    1 der 2 Dosen Tomatensauce und das Paprikapulver dazu geben und 5 Minuten köcheln lassen.

  4. 4

    1 Tasse Wasser dazu geben und aufkochen lassen.

  5. 5

    Tschubritza dazu geben und abkühlen lassen.

  6. 6

    Paprikadeckel abschneiden und Paprika von innen säubern. Paprikadeckel klein schneiden und nachher in die Soße geben.

  7. 7

    Eine Auflaufform oder einen Topf ein wenig mit Pfanneninhalt füllen und Paprika hinein stellen.

  8. 8

    Paprika mit restlicher Masse füllen und Rest nebendran verteilen.

  9. 9

    Zweite Tomatendose mit 1 EL Mehl und etwas Wasser in die Form geben.

  10. 10

    Bei 180°C backen lassen bis Paprikaränder bräunlich werden.

  11. 11

    Vor dem Servieren mit fein gehacktem Knoblauch und Petersilie bestreuen.

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