🍝 Proteinreiche Grilled Chicken Alfredo Pasta
Eine cremige, proteinreiche Alfredo-Pasta mit gegrilltem Hähnchenbrustfilet – perfekt für das Meal Prep geeignet.
> INVENTAR
- 800g Hähnchenbrust, gewürfelt800 g
- Salz2 TL
- Italienische Kräuter3 TL
- Petersilie3 TL
- Chiliflocken1.5 TL
- Knoblauchpulver1.5 TL
- Paprikapulver2.5 TL
- Olivenöl2 TL
- Leichte Butter20 g
- Fettuccine (ungekocht)210 g
- Weiße Zwiebel, gehackt80 g
- Knoblauchzehen, gehackt4 Stück
- Tomatensauce / Passata150 g
- Leichte Kondensmilch300 ml
- Leichter Frischkäse130 g
- Parmesan, gerieben30 g
NÄHRWERT_STATS
PRO PORTION
> MISSIONS_SCHRITTE
- 1
Hähnchenbrust würfeln und mit 1 TL Salz, 2 TL italienischen Kräutern, 1,5 TL Petersilie, 1 TL Chiliflocken, 1,5 TL Knoblauchpulver, 1,5 TL Paprikapulver und 2 TL Olivenöl marinieren.
- 2
Das Hähnchen in einer Pfanne mit der Butter bei mittlerer bis hoher Hitze 6-8 Minuten goldbraun anbraten. Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
- 3
Im selben Topf oder derselben Pfanne Zwiebel und Knoblauch für 5-6 Minuten dünsten, bis sie weich sind.
- 4
Restliche Gewürze (1 TL Salz, 1 TL Italienische Kräuter, 1 TL Petersilie, 0,5 TL Chiliflocken, 1 TL Paprika) hinzufügen und kurz mitdünsten.
- 5
Tomatensauce hinzufügen und mindestens 5 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.
- 6
Kondensmilch, Frischkäse und Parmesan unterrühren, bis eine cremige Sauce entsteht.
- 7
Gekochte Pasta unter die Sauce mischen und gemeinsam mit dem Hähnchen servieren.
💬 KOMMENTARE 0
Melde dich an, um zu kommentieren